Kihon

Kihon

contoh latihan Kihon

Kihon (基本, きほん?) adalah istilah Jepang yang berarti "dasar" atau "fundamental." Istilah ini merujuk pada teknik-teknik dasar yang diajarkan dan dilatih pada seni bela diri Jepang. Latihan dan penguasaan kihon sangat penting dikuasai agar praktisi dapat mempelajari teknik-teknik tingkat tinggi. Kihon secara umum terdiri dari teknik berdiri, pukulan, tendangan, tangkisan, dan tusukan. Kihon biasanya dilakukan secara terus menerus dan berulang-ulang, mulai dari murid tingkat dasar hingga yang sudah mencapai tingkat tinggi (misalnya sabuk hitam).

Jenis Kihon antara lain:

                                                        I.            Kuda-Kuda ( Dachi )

Kuda-kuda ( dachi ) adalah salah satu gerakan Dasar yang sangat penting, karena Kuda-kuda merupakan tumpuan dari semua gerakan. Berikut ini adalah macam-macam kuda-kuda yang di pelajari dalam Karate.

1.       ·     Hachiji-Dachi            : Kuda-kuda Dasar ( Kaki Dibuka selebar bahu )

2.       ·     Kiba-Dachi                : Kuda-kuda Berat tengah ( Kaki dibuka 2 X lebar bahu )   

3.       ·     Zen-Kutsu-Dachi      : Kuda-kuda berat depan

4.       ·     Ko-Kutsu-Dachi       : Kuda-kuda berat belakang

5.       ·     Hangetsu-Dachi        : Kuda-kuda berat tengah ( dalam Kata Hangetsu )

6.       ·     Heisoku-Dachi           : Kuda-kuda berat tengah tatapi kedua kaki rapat ( dalam Kata Unsu )

7.       ·     Neko-Ashi-Dachi      : Kuda-kuda berat belakang ( dalam Kata Unsu )

8.       ·     Sanshin-Dachi           : Kuda-kuda berat tengah

9.       ·     Sochin-Dachi             : Kuda-kuda berat tengah ( dalam Kata Sochin )

                                                      II.            Pukulan ( Zuki )

Pukulan ( Zuki ) adalah gerakan yang tak kalah pentingnya dengan Kuda-kuda, karena pukulan sangat kita perlukan untuk menyerang lawan selain Geri atau tendangan. Berikut ini macam-macam pukulan ( Zuki ) dalam Karate.

1.       ·     Oi-Zuki-Chudan              : Pukulan ke arah Perut atau ulu hati

2.       ·     Oi-Zuki-Jodan                  : Pukulan ke arah kepala

3.       ·     Kisame-Zuki                     : Pukulan ke arah kepala tetapi kaki tidak melangkah

4.       ·     Gyaku-Zuki                      : Pukulan ke arah perut tetapi kaki tidak melangkah

5.       ·     Ura-Zuki                           : Pukulan yang bentuknya seperti Soto-Ude-Uke

6.       ·     Morote-Zuki                     : Pukulan dan dorongan

7.       ·     Agi-Zuki                           : Pukulan dengan tangan bagian dalam dan bentuknya seperti Agi-Uke

8.       ·     Choku-Zuki                      : Pukulan kearah perut dengan Kuda-kudaHachiji-Dachi

9.       ·     Kage-Zuki                        : Pukulan kesamping exs pada Kata Tekki Shodan

10.   ·     Tate-Zuki                          : Pukulan yang bentuknya seperti Uchi-Ude-Uke

11.   ·     Yama-Zuki                       : Pukulan menggunung / Pukulan ganda dengan kedua tangan

12.   ·     Morote-Hisame-Zuki       : Pukulan dengan kedua tangan

13.   ·     Tetsui-Uchi                       : Tangan palu

14.   ·     Uraken-Uchi                    : Pukulan menyamping

15.   ·     Haishu-Uchi                     : Tangan pedang

16.   ·     Haito-Uchi                        : Tangan pedang

17.   ·     Empi                                 : Sikutan

18.   ·     Shuto-Uchi                       : Tangan pedang

19.   ·     Tate-Shuto                        : Tangan pedang

                                                    III.            Tendangan ( Geri )

Dalam menyerang lawan selain dengan Pukulan ( Zuki ) dalam Karate bisa juga dengan mengunakan tendangan ( Geri ) dengan macam dan bentuk yang beragam sesuai dengan kebutuhan dan situasi yang dihadapi. Pada umumnya Geri digunakan pada pertarungan dengan jarak yang tidak terlalu rapat. Berikut ini adalah macam-macam Geri dalam Karate.

1.       ·     Mae-Geri                   : Tendangan ke arah Perut atau Kepala dengan arah ke depan

2.       ·     Mawashi-Geri            : Tendangan dengan Kaki bagian atas

3.       ·     Yoko-Geri-Kekome   : Tendangan dengan Kaki bagian samping ( di sodok )

4.       ·     Yoko-Geri-Keange    : Tendangan dengan Kaki bagian samping ( di snap )

5.       ·     Usiro-Geri                 : Tendangan ke belakang

                                                    IV.            Tangkisan ( Uke )

Ketika kita dalam keadaan diserang tangkisan jelas sekali sangat diperlukan karena tanpa menangkis sudah pasti pukulan atau tendangan lawan akan mendarat dengan telak ke badan kita. Tidak seperti tendangan atau pukulan, pada tangkisan posisi badan kita haruslah menyamping atau segaris dengan Kuda-kuda hal ini dimaksudkan agar apabila pukulan atau tendangan luput dari tangkisan kita tidak mengenai badan kita. Berikut ini adalah nama-nama tangkisan dalam Karate.

1.       ·     Gedan Barai                     : Tangkisan bawah atau tangkisan Mae-Geri.     

2.       ·     Soto-Ude-Uke                   : Tangkisan tengah yang datangnya dari belakang telinga.

3.       ·     Uchi-Ude-Uke                  : Tangkisan tengah yang datangnya dari bawah ketiak.

4.       ·     Agi-Uke                            : Tangkisan atas

5.       ·     Shuto-Uke                        : Tangkisan tangan pedang

6.       ·     Juji-Uke                            : Tangkisan dengan kedua tangan disilang

7.       ·     Morote-Uke                      : Tangkisan yang bentuknya seperti Morote-Zuki